با آغوش باز در مورد خروپف.
اگر کمی آرامتر شوم، خروپف خواهم کرد. ما آنها را زود گرفتیم، اما تا زمانی که گزارش پاتولوژی هفته آینده را دریافت کنیم، همچنان نگران خواهم بود. پاول تمام هفته را مرخصی گرفته است. من و پاول برای سوزان و سونیا آیپاد خریدیم. بچههای بزرگتر هم آمدند و برای اولین آیپاد خریدند. امروز، همه بچهها برای اولین بار در این فصل، به جز بنجامین در ایالت واشنگتن و سام-سرباز در واشنگتن دی سی، همزمان اینجا خواهند بود. بافت نرم آن به این معنی است که مزاحم نیست و پس از یک بار استفاده، به سختی متوجه وجود آن خواهید شد. من روزهای فوقالعاده شلوغی را در محل کار داشتهام، بیشتر به این دلیل که بسیاری از پروژههای کلاسی به پایان رسیدهاند و بچهها کتابهای خود را از تعطیلات فوریه برمیگردانند – بنابراین این بدان معناست که بسیاری از مطالب باید به قفسهها برگردند. از این زمانها متنفرم و خوشبختانه با گذشت سالها، کمتر و کمتر میشوند. دکتر دنیل اسلاتر، متخصص سینوس و خروپف، در سال ۲۰۱۶، پس از بیش از ۲۰ سال فعالیت در یک گروه، در آستین، تگزاس، مرکز متخصصان سینوس و خروپف را تأسیس کرد. به محض اینکه اکسیژن بدن کم شود، قلب باید فشار بیشتری برای اکسیژنرسانی اعمال کند.
شواهد رو به رشدی وجود دارد که از مدیتیشن ارزش دارایی برای بیخوابی پشتیبانی میکند. این بازی فقط به شما امکان میدهد دو جلسه خواب در روز را ثبت کنید (مگر اینکه با تنظیمات زمان خود دستکاری کنید)، و این احتمالاً عاقلانه است، زیرا من به هیچ بهانهای برای چرت زدن بیشتر از آنچه که الان انجام میدهم، نیاز ندارم. بنابراین امروز یا فردا باید برای بچهها یادداشتهای اجازه سفر به آن سوی مرز بنویسم (قبل از اینکه پاول به فرانسه برود، چندین برگه کاغذ سفید را امضا کردم)، گواهی تولد و کارت شناسایی را پیدا کنم. من بسیار سپاسگزارم که پاول در فرانسه نبود. ما در شب کریسمس اینجا نشسته بودیم و از پاول پرسیدم که آیا هدیه مخفی بابانوئل خود را دریافت کرده است یا خیر، و او فقط به من نگاه کرد. امروز هیچکدام از پرستاران در طول روز کار نمیکنند، بنابراین بعداً برای بابانوئل مخفی و جورابهایمان و غذای چیپوتل میآیند. دخترهای بزرگتر که با هم زندگی میکنند، یک غذاساز و چند هدیهی جداگانه دریافت کردند.
دخترهای کوچکتر عروسکهای فروزن از مادربزرگ (که عاشقش هستند)، چیزهای جنگ ستارگان برای چار، یک ست بازی کالیکو کریتر برای کام و چند چیز دیگر دریافت کردند. بنابراین وقتی من در بازی بیسبال دوم جمعه کار میکنم، خواهرم چار و کام را تماشا میکند، زیرا جو هم در حال بازی است. دهانگیرهای ضد خروپف چگونه کار میکنند؟ کار شیفت شب همچنین میتواند برنامهی خواب شما را مختل کند. وقتی این دهانگیرها در حالت آرام خود هستند، تهویه میتواند آنها را مجبور به تغییر کند زیرا به گردن نزدیکتر و شلتر آویزان هستند. این بالش از گردن پشتیبانی میکند که باعث تراز شدن سر و ستون فقرات در طول خواب میشود. این بالش دارای گواهینامههای CertiPUR-US و CleanAir GOLD است. جاناتان یک هلیکوپتر کنترل از راه دور، کامیون هس خود را از مادربزرگ، یک چوب پوگو، یک بازی ویدیویی از ابیگیل و یک مجموعه آموزشی پنل الکتریکی از امیلی دریافت کرد. ابیگیل، مارگارت، کاترین، اولین، سوزان، سونیا و حتی جاناتان که تنها ده سال دارد، اما با بچههای کوچک عالی است.
سندرم آپنه انسدادی خواب OSAS در کودکان و نوجوانان توصیف شده است. برخی از افراد دارای ناهنجاریهای صورت هستند که ممکن است باعث آپنه خواب شود. درمانهای آپنه خواب از تغییر سبک زندگی تا جراحی متغیر است. کلینیک اختلالات خواب توصیه میکند که کمتر از چهار ساعت قبل از خواب الکل ننوشید. مصرف الکل قبل از خواب، اثر معکوس اما منفی دارد و به عنوان آرامبخش عمل میکند. و اگر شریک خواب دارید، بپرسید که آیا او متوجه “خفگی یا نفس نفس زدن در هنگام خروپف” شده است یا خیر. بنابراین، برای من، داشتن این همه چیزهای خوشمزه، یک شورش کامل نیست. اما بودن بچهها در اطراف، خیلی خوب است! برای داشتن این همه بچه، باید یک سیستم داشته باشید. فکر میکنم هر دوی ما متوجه هستیم که زندگی چقدر کوتاه است، و هر کدام بیشتر به گناه خود اذعان داریم و بخشندهتر هستیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خروپف به «از ما بپرسید» مراجعه کنید…