علائم هشدار دهنده در مورد خروپف که باید بدانید
علائم هشدار دهنده در مورد خروپف که باید بدانید نمونه دیگری از بالشهایی که میتوانند به عنوان بالش خروپف استفاده شوند، بالش خواب کامل است. و در این حین، بالش ضد خروپف همسرتان را فراموش نکنید. اگر کار نکند و نتوانید آن را برگردانید، میتواند یک آزمایش گران باشد. نوشیدن قبل از خواب میتواند منجر به تعریق شبانه و بیدار شدن در طول شب شود. علاوه بر این، آنها باید به گونهای تنظیم شوند که شکل دندانهای شما را به طور دقیق شکل دهند و در نتیجه بهترین نتایج را از همان شب اول استفاده از آنها ارائه دهند. بهترین درمان برای تغذیه شبانه که باعث اختلال در خواب میشود، چرت زدن مکرر و کمک زیاد است. حتی با کمک، مراقبت از نوزاد زمان استرسزایی است. اگر به این سند برخوردهاید، احتمال زیادی وجود دارد که شما یکی از آن افرادی باشید که به دنبال مشاوره در مورد چگونگی توقف خروپف هستید. داشتن خواب راحت و ترکیبی از این تمرینات توقف خروپف قطعاً به شما کمک میکند تا زندگی بدون خروپف داشته باشید. بنابراین برداشتن این لوزهها یا آدنوئیدها میتواند خروپف را متوقف کند. این میتواند ساعات خواب توصیهشده برای شما دو نفر را از بین ببرد و شما را تحریکپذیر، دمدمی مزاج و بیحاصل کند. بسیار محتمل است که یکی یا هر دوی آنها قبل از اینکه حتی آنها را به انگلستان برسانیم، بمیرند و امیدوارم در غیاب ما، دوستمان را با وظیفه وحشتناک تصمیمگیریهای مهم روبرو نکنیم.
دیو تمام اعتبار ویژه کریسمس ما را به خود اختصاص میدهد. ما حتی یک پودینگ کریسمس داشتیم که در انگلستان یک گنبد وارونه از کیک تیره و مرطوب است که با نوعی نوشیدنی آغشته شده و آتش زده میشود. او یک غذای ماهی عالی برای شب کریسمس درست کرد و دیروز دو قرقاول کبابی با غذاهای جانبی متنوع بریتانیایی مانند سس نان و کلم پخته شده درست کرد. اوه، و دیو یک بالش با تصاویر تمبرهای پستی رنگارنگ بریتانیایی که در یک مغازه تحسین میکردم، برایم خرید. دیو سه کتاب برایم خرید — کتابی درباره یک قتل حل نشده با مضامین نژادی در ناتینگ هیل در دهه 50، زندگینامه بازیگر استیون فرای و کتاب حجیم مارگارت تاچر درباره سالهای قدرتش. خواندن آن کتاب تاچر مدتها طول میکشد، اما شرط میبندم جالب است. خوابیدن به پشت به این معنی است که زبان شما احتمالاً به عقب میافتد و راه هوایی شما را مسدود میکند، به همین دلیل است که معمولاً در طول خواب صدای ارتعاش میشنوید.
این محافظ دهان ضد خروپف، فک شما را در یک راستا و زبان شما را در جای خود نگه میدارد، زمانی که بینی شما دلیل خروپف شما نیست. اکثر این نوع محافظهای دهان دندان، فک پایین را کمی به جلو جابجا میکنند، بنابراین حداکثر پاکسازی راه هوایی را فراهم میکنند و از انسداد جلوگیری میکنند. التهاب لوزه با التهاب و تورم لوزهها مشخص میشود که میتواند تنفس از طریق دهان را دشوار کند. و نه تنها برای خروپف کننده بد است، بلکه میتواند برای شریک خروپف کننده نیز عذابآور باشد، که احتمالاً با این صداهای ناگهانی از خواب بیدار میشود، یا با صدای خروپف در نزدیکی خود در به خواب رفتن مشکل دارد. او فکر میکرد دیدن سایه ممکن است چیزی شبیه دیدن یک خواب بد باشد. با این حال، مصرف مقدار بیشتری ویتامین B، کلسیم و اسید پانتوتنیک (B5) ممکن است به کاهش نوعی استرس که میتواند عامل تعیینکننده دندانقروچه باشد، کمک کند و حتی ممکن است مستقیماً به توقف این عمل کمک کند. دلم برای ارنیِ احمق که خروپف میکرد و نیمی از تخت را اشغال میکرد، تنگ شده است، و دلم برای روبی که بعد از پیادهرویاش «رقص استخوان شیر» انجام میداد، تنگ شده است، وقتی میدانست که قرار است خوراکیای در راه باشد. من به مراقبت از آپارتمان و سگها عادت کردهام، و اگرچه هنوز دنبال کار میگردم، باید اعتراف کنم که از این زمان لذت میبرم.
هنوز مطمئن نیستم چه چیزی به فلوریدا خواهد رفت، زیرا مطمئن نیستم چه چیزی در ماشین من جا میشود. داستان بعدی، یک روز عالی برای سورتمهسواری، شما را به گذشته خواهد برد. مطالعات شبهای نیمهشب فقط با فرمت سطح ۱ امکانپذیر است که در آن یک تکنسین خواب آموزشدیده این مطالعه را تحت هدایت یک متخصص خواب انجام خواهد داد. طبق یک مطالعه ۷ ساله که افراد استفادهکننده از CPAP را بررسی کرد، هیچ مرگی در افراد مبتلا به OSA که از CPAP استفاده میکردند، گزارش نشده است. ما نمیتوانستیم خیلی راحت آنها را به کسی بدهیم — در مورد یک تغییر اساسی صحبت کنیم، و اصلاً چه کسی در این مرحله آنها را میخواهد؟ این بالش میتواند توسط افرادی که مایل به خوابیدن به پشت یا خوابیدن روی لبههای خود هستند، استفاده شود. ما به کمی رنگ در اتاق نشیمن بژ خود نیاز داریم، بنابراین این یک افزودنی خوشایند است. علاوه بر آلرژیها، این میتواند شامل سرماخوردگی یا آنفولانزا نیز باشد که ممکن است باعث گرفتگی بینی شود.