راههایی برای متوقف کردن خروپف (9)
راههایی برای متوقف کردن خروپف (9) به عنوان مثال، سعی کنید از گوشگیر یا هدفونهای حذف نویز برای خفه کردن صدا در کنار نویز سفید برای خروپف استفاده کنید. من به آنها اجازه میدهم که فقط برای سرگرمی، برخی از وسایل را امتحان کنند. Kohl’s. حتی وسایل موجود در قفسههای فروشگاه خیلی گران بودند. من حتی خودم را هم خسته میکنم. و آنها اکنون میدانند که چقدر فراموشکار هستم. آنها ممکن است علائمی مانند خشکی دهان و سردردهای صبحگاهی را تجربه کنند، اما مگر اینکه شریکی برای اطلاع دادن به آنها وجود داشته باشد که چه اتفاقی میافتد، در معرض خطر عوارض جانبی جدی هستند. اکنون، بچههای من میدانند که مادرشان Toothfairy است. به او گفتم که مطمئن هستم که یک هدیه کوچک آنجا دیدهام، Toothfairy حتماً در حال شعبدهبازی است. Toothfairy فراموش کرده است که به آنجا بیاید. سپس، به شهر بزرگ بروید تا مالی را در خوابگاهش ببینید. به سادگی دستگاه را در آب جوش فرو کنید تا ترموپلاستیک موجود در سینیهای بالایی و پایینی آن نرم شود، سپس آن را بردارید، خنک کنید و هر دو لایه ترموپلاستیک را گاز بگیرید. چانه بند ضد خروپف وسیلهای است که از پارچهای الاستیک ساخته شده است. از نام آن میتوان فهمید که این وسیله قرار است روی سر، ناحیه دهان، یا به طور دقیقتر روی چانه قرار گیرد.
این به نوبه خود میتواند منجر به مشکلاتی مانند خستگی در طول روز، تمرکز و مشکلات یادگیری، شب ادراری و تأخیر در رشد شود. آپنه خواب تشخیص داده نشده میتواند منجر به عوارض جدی پزشکی مانند فشار خون بالا، دیابت و افزایش خطر سکته مغزی و بیماریهای قلبی شود. این خطر برای کودکان ۱ ساله که اگر یکی یا هر دو والدینشان سیگاری باشند، به ترتیب ۱۱۰ یا ۲۱۴ درصد است، بیشتر است. اما من بلغور جو دوسر و قهوهام را دارم، جان و سونیا دارند Wii بازی میکنند، اولین که به دلیل حال بد در خانه مانده بود، با شارلوت کلر و کامیل باربی بازی میکند. خب، عروسکها طوری به نظر میرسند که انگار به جنگ رفتهاند، هیچ عضوی از بدنشان باقی نمانده است. نگاهی به رایجترین انواع خروپف و علل آنها بیندازید و ببینید کدام یک برایتان آشناتر است. به دلیل کاهش خواب در طول شب، فرد در طول روز احساس خوابآلودگی میکند. برای اینکه بفهمید آیا آپنه خواب دارید یا خیر، باید یک مطالعه خواب انجام دهید که تعداد دفعاتی که در طول شب نفس خود را حبس میکنید و میزان افت سطح اکسیژن شما را در هنگام این اتفاق بشمارد.
نکته این است که دیشب اخبار را تماشا کردم که پیشبینی میکرد به دلیل بادهای بسیار شدید، آب و هوای بدی در پیش است و احتمال قطع برق وجود دارد. صبح یکشنبه هم همینطور. امروز صبح که از خواب بیدار شدم، فکر کردم که در ته گلویم آب بینی دارم و… آساناهایی را تمرین کنید که شامل انبساط قفسه سینه و همچنین سیمهاسانا است که برای گلو و صدا بسیار مفید است. چرا آن سیبزمینیهای سرخ کرده اینقدر خوب هستند؟ با یک راه حل ساده، مقرون به صرفه و فردی که واقعاً مؤثر است و خروپف را کاهش میدهد یا کاملاً از بین میبرد، دوباره خواب خوبی داشته باشید. این محصول فک پایین را در موقعیت بالا نگه میدارد، که سرعت هوا و لرزش بافت نرم را که به این عملکرد بدن کمک میکند، کاهش میدهد. به او گفتم فقط برو یک دستمال کاغذی بیاور و آن را بیرون بیاور. تو و شریک زندگیت به طور طبیعی خواب عمیق و آرامی خواهید داشت. اگر امروز این را بخواند، خب، سورپرایز را خراب میکند. ما قصد داریم کمی دیرتر خانه را تمیز کنیم و چیزی خوشمزه بپزیم، چون امروز تولد ۲۷ سالگی امیلی آن است!
این به این دلیل است که مردان گردنهای گوشتیتری دارند که کمی پهنتر از گردن زنان است. خواب بدن را بازیابی میکند و انرژی لازم را برای دوام آوردن یک روز دیگر، هر روز به روز، به آن میدهد. همیشه کمک به کسی برای حل مشکل بسی گاو یا بازی نیم برای اولین بار لذتبخش است. بهترین راه برای اینکه تجهیزات خود را در شرایط عالی نگه دارید، تمیز کردن هر روز آن است، اما البته همه این زمان زیاد را ندارند، بنابراین دیگران این کار را هفتهای یک بار انجام میدهند. ما مدام به تلفنهایمان نگاه میکنیم تا مطمئن شویم چیزی را که اتفاق میافتد از دست نمیدهیم – چه یک پیام مهم باشد یا فقط یک خبر جدید. من قبلاً خانم چار را در خانه نگه داشته بودم چون دیشب تب خفیفی داشت و فقط داشت چرت و پرت میگفت. میبینی، چار؟ او یادش مانده بود! تارگت. دخترها چند چیز آنجا پیدا کردند که به اندازه کافی مناسب بود که برایشان بخرم. تشکت به اندازه کافی راحت نیست یا بالشت باعث میشود روز بعد در تمام بدنت احساس درد کنی. به هر حال، واقعاً فکر میکردم که یک روز برفی یا حداقل یک تأخیر وجود خواهد داشت، اما نه، هیچ چیز.