تناسب اندام و تغذیه بهتر نیز از تصمیمات بسیار محبوب سال نو هستند. همچنین ممکن است به معنای تعهد به انجام مراحل ساده و ملموس روزانه مانند استفاده از دستگاه CPAP برای دادن انرژی و تمرکز به شما برای کاهش وزن، تناسب اندام و تغذیه بهتر باشد. به عنوان مثال، باور داشتن به خودتان ممکن است به معنای مراجعه به پزشک باشد تا بفهمید آیا آپنه خواب میتواند بین شما و اهداف وزنی یا سلامتیتان در سال نو قرار بگیرد یا خیر. آپنه خواب معمولاً از طریق مطالعه خواب تشخیص داده میشود که یا در یک مرکز خواب با نظارت حرفهای یا در خانه شما با تجهیزات الکترونیکی قابل حمل از راه دور انجام میشود. اما برخی ویژگیهای فیزیکی نیز میتوانند افراد را مستعد آپنه خواب کنند. «کاهش وزن همچنین میتواند به کاهش علائم آپنه خواب و بهبود کیفیت خواب همزمان کمک کند. نوع درمان تجویز شده به شدت بیماری شما و همچنین نوع آپنه خواب شما بستگی دارد.
این اختلال مداوم در خواب فرد به این معنی است که فرد مبتلا به آپنه خواب، استراحت کافی و با کیفیتی ندارد که میتواند منجر به تعدادی از مشکلات، از جمله فشار خون بالا، دیابت و بیماری قلبی شود. ممکن است حق با شما باشد، اما باور کنید که شما هیچ ایدهای از معنای آپنه خواب ندارید. با این حال، انواع مختلف کمشنوایی در یک مطالعه مشترک خواب و آزمایش ارزیابی شنوایی یافت شد. در یک مطالعه بالینی که در کنفرانس MobiSys 2015 در ماه مه ارائه خواهد شد، ApneaApp وقایع آپنه خواب را با دقتی معادل آزمایش پلیسومنوگرافی بیمارستانی در ۹۸ درصد موارد ثبت کرد. آپنه خواب بیماری است که میتوان آن را از طریق ترکیبی از دارو، دستگاههای پزشکی مانند دستگاه CPAP و تغییرات سبک زندگی کنترل کرد. دلیل این امر این است که هر سال، شما همچنان در تلاش برای ایجاد آن تغییرات بزرگ در سبک زندگی هستید که برای آن ارزش قائل هستید. بیشتر. برداشتن گامهایی برای جلوگیری از این موارد و همچنین پیروی از استراتژیهای سبک زندگی سالم میتواند به شما در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای تنفسی کمک کند. اگر مرتباً در طول روز احساس خستگی میکنید یا احساس کمبود هوشیاری دارید که میتواند ناشی از خوب نخوابیدن یا به اندازه کافی نخوابیدن باشد، ممکن است آپنه خواب داشته باشید.
برای افرادی که به افسردگی مقاوم به درمان مبتلا شدهاند، تحریک عصب واگ – که در ابتدا به عنوان یک درمان بالقوه برای صرع و آپنه خواب استفاده میشد – ممکن است نویدبخش باشد. با این حال، افرادی که آپنه خواب دارند ممکن است در حال حاضر از درمان مناسب برای کاهش علائم آپنه خواب خود استفاده نکنند. بیش از سه چهارم از کل زنان باردار میگویند که اختلالات خواب بیشتری نسبت به حد معمول تجربه میکنند – و اگرچه ممکن است برای یک مادر باردار خسته کننده باشد، اما هنوز هم بسیار طبیعی تلقی میشود. همیشه ایده خوبی است که یک متخصص طب سوزنی دارای مجوز را انتخاب کنید. با خواب بهتر در شب، انرژی بیشتری برای زندگی روزمره خواهید داشت. فهمیدن اینکه آپنه خواب دارید در ابتدا میتواند استرسزا یا دلهرهآور باشد، اما حقیقت این است که اغلب بلیطی برای کیفیت زندگی بسیار بهتر است. این یک تعامل پیچیده سیگنالهای فیزیولوژیکی متعدد، که در زمان واقعی ثبت میشوند، محیطی است که برای خواب اختلال ایجاد نمیکند.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
مطالعات دیگر نشان دادهاند که آپنه خواب درمان نشده طولانی مدت، دو و نیم برابر بیشتر از افرادی که این بیماری را ندارند، احتمال تشخیص سرطان دارد. چه دلیل عدم مراجعه به پزشک این باشد که آنها نمیدانند آپنه خواب دارند یا از فهمیدن تشخیص خود میترسند، ما میخواهیم از شما در جستجوی درمان مناسب برای خود یا عزیزانتان حمایت کنیم. آیا از این بیماری شایع خواب رنج میبرید؟ آپنه خواب در برخی افراد شایعتر از دیگران است. تصور میشود که آپنه خواب خطر فشار خون بالا را افزایش میدهد زیرا خواب بیقرار یا بیدار شدن در طول شب، چرخه هورمونی بدن را تغییر میدهد و فشار خون را زمانی که قرار است در پایینترین حد خود باشد، افزایش میدهد. در حالی که بیدار شدن با خشکی دهان و گلودرد ممکن است نشانههای واضحی از اختلالی باشد که هنگام خواب رخ میدهد، مواردی مانند خستگی روزانه ممکن است به عنوان موارد نسبتاً جزئی نادیده گرفته شوند.
