با تغییر در وضعیت خواب، رژیم غذایی و موارد دیگر، خروپف و خستگی را کاهش دهید. پزشک شما همچنین ممکن است تغییراتی در سبک زندگی را پیشنهاد کند که به باز نگه داشتن مجاری هوایی شما کمک میکند، مانند کاهش وزن، ورزش، ترک سیگار و خوابیدن به پهلو یا شکم به جای پشت. کالب سیلی، وکیلی که شرکتش نماینده هزاران شاکی در دعاوی علیه این شرکت است، به ایالات متحده گفت: «آنها هنوز به مشتریانی که این دستگاهها را دارند میگویند که میتوانند به استفاده از آنها ادامه دهند.» برخی افراد همچنین دوست دارند چندین مدل ماسک داشته باشند تا روز به روز تغییر کنند، زیرا این امر همچنین باعث کاهش علائم ناشی از تجهیزات میشود. همچنین عاقلانه است که بپرسید آیا آنها خدمات پشتیبانی مداوم مانند سرویس تجهیزات یا کمک به عیبیابی پس از خرید ارائه میدهند یا خیر. شما شب را در یک مرکز خواب خواهید گذراند، جایی که به تجهیزاتی متصل خواهید شد که ضربان قلب، الگوهای تنفس، امواج مغزی، سطح اکسیژن خون و سایر علائم حیاتی شما را در هنگام خواب بررسی میکنند.
اگر چنین است، ممکن است آپنه انسدادی خواب (OSA) داشته باشید – وضعیتی که در آن مجاری فوقانی راه هوایی شما بسته میشود، تنفس شما را قطع میکند و شما را از اکسیژن محروم میکند تا زمانی که از خواب بیدار شوید و دوباره شروع به تنفس کنید. تحقیقات نشان میدهد که لغزشهای حافظه ناشی از MCI ممکن است زودتر در فردی که دچار بیماری “اختلال تنفسی خواب” مانند آپنه انسدادی خواب است، ظاهر شود. دکتر رابرت ال. اوونز، برنامه تحقیقاتی اختلالات خواب، بیمارستان بریگهام و زنان، بوستون. تنها راه واقعی، انجام مطالعه خواب است، آزمایشی که اتفاقات هنگام خواب را ثبت میکند. 10. مه مغزی. اگر احساس حواسپرتی، فراموشی، کندی در واکنش و آشفتگی فکری دارید، ممکن است مه مغزی داشته باشید. سه نوع آپنه خواب چیست؟ آزمایشهای خواب به پزشک شما میگویند که چند بار در هر ساعت دچار آپنه یا هیپوپنه میشوید. پزشک شما ممکن است توصیههای خاصی برای ویژگیهای راحتی داشته باشد، ممکن است از شما بخواهد دستگاه APAP یا BiPAP تهیه کنید، یا حتی ممکن است به شما بگوید که به دنبال دستگاهی با رطوبتساز باشید. چگونه میتوانید تشخیص دهید که آیا آپنه خواب دارید؟ این احساسات با آپنه خواب درمان نشده همراه هستند.
افراد مبتلا به آپنه خواب تا پنج برابر بیشتر از افراد عادی در معرض تصادفات رانندگی هستند. درمان آپنه خواب میتواند خواب شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند در طول روز کمتر احساس خستگی کنید. و افسردگی ممکن است احتمال بدتر شدن خواب شما را افزایش دهد. 8. آسم بزرگسالان. علم ارتباطی با OSA ثابت نکرده است، اما افرادی که تحت درمان آپنه خواب قرار میگیرند ممکن است متوجه شوند که حملات آسم کمتری دارند. چرا بالش نوآوریهای خواب بهترین بالش کانتور گردنی را برای آپنه انسدادی خواب کسب کرد؟ شما از خواب بیدار میشوید – چه کسی میداند چرا – و بلافاصله در مورد اینکه اگر نتوانید به اندازه کافی سریع دوباره بخوابید، روز بعد چقدر احساس بدی خواهید داشت، استرس میگیرید. ممکن است در طول شب بارها برای “نفس کشیدن” از خواب بیدار شوید، اما احتمالاً خودتان متوجه آن نخواهید شد. این آزمایش همچنین تعداد دفعات بیدار شدن شما در شب به دلیل خروپف، نفس نفس زدن یا خفگی را ثبت میکند.
بهترین محصول، محصولی است که به شما امکان میدهد بدون اختلال به دلیل عوامل دیگر در محیط خواب خود مانند دما، بخوابید. AHI تعداد دفعاتی است که در طول یک شب دچار آپنه یا هیپوپنه میشوید، تقسیم بر ساعات خواب. طبق یک مطالعه، ۶۹٪ از جانبازان ویتنام با ارائه دسترسی به اطلاعات زیست پزشکی و ژنومی، علم و سلامت را پیشرفت میدهند. ۷. سندرم متابولیک. این گروهی از بیماریهای مرتبط با OSA است. چگونه سندرم خستگی مزمن را درمان میکنید؟ راههایی برای درمان آن وجود دارد. آپنه خواب در افرادی که اضافه وزن دارند شایعتر است. رایجترین درمان برای آپنه خواب، دستگاه CPAP – فشار مثبت مداوم راه هوایی – است. رایجترین درمان برای OSA، درمان CPAP یا فشار مثبت مداوم راه هوایی است. این یک علامت رایج OSA است. با CPAP، شما یک ماسک روی بینی خود میگذارید که به یک دستگاه با شلنگ متصل است. سایر درمانها شامل اکسیژن مکمل، CPAP، کاهش دوز داروهای اوپیوئیدی یا درمانی به نام فشار مثبت دوسطحی راه هوایی (BiPAP) است. اگر در AHI نمره متوسط یا شدید کسب کنید، ممکن است لازم باشد هنگام خواب از دستگاه CPAP (فشار مثبت مداوم راه هوایی) استفاده کنید.
