برخی افراد فقط در طول خواب REM به فشار هوای بالاتری نیاز دارند. این دستگاه شبیه ضربانساز با تحریک عصب زیرزبانی عمل میکند که مجاری هوایی را باز نگه میدارد و به افراد مبتلا به آپنه خواب اجازه میدهد خواب خوبی داشته باشند. یک دستگاه کوچک شبیه ضربانساز که درست زیر استخوان ترقوه شما قرار میگیرد، تحریک را با تنفس شما هماهنگ میکند، درست قبل از دم روشن میشود و بین نفسها خاموش میشود تا زبان شما بتواند استراحت کند. افرادی که آپنه انسدادی خواب دارند و تسکین نیافتهاند، ممکن است از یک دستگاه جدید شبیه ضربانساز که مجاری هوایی را در طول خواب باز نگه میدارد، بهرهمند شوند. انجام این کار ممکن است به شما کمک کند عاداتی را که باید تغییر دهید، مانند خوردن تنقلات ناشی از بیحوصلگی، شناسایی کنید. اگر در حال غلت زدن هستید، قبل از تلاش برای دوباره خوابیدن، از رختخواب خارج شوید و یک فعالیت آرامشبخش انجام دهید. یک تأخیر داخلی به شما زمان میدهد تا قبل از شروع تحریک به خواب بروید و اگر برای رفتن به دستشویی بلند شوید، میتوانید آن را متوقف کنید. به دلیل خستگی، مبتلایان به OSA ممکن است هنگام تماشای تلویزیون یا رانندگی نیز به خواب بروند. همچنین باید سعی کنید از مصرف داروهای آرامبخش مانند بنزودیازپینها خودداری کنید، زیرا ممکن است تعداد دفعات آپنه شبانه را بدتر کنند.
آیا آپنه خواب درمان قطعی دارد؟
میتوانید سیستم را طوری تنظیم کنید که به تعداد ساعاتی که میخواهید بخوابید، کار کند. علاوه بر این، این علامتی است که میتواند توسط عوامل مختلفی ایجاد شود. مندز میگوید: «الکل بر تون عضلانی در راه هوایی فوقانی شما تأثیر میگذارد و باعث میشود کام شما شل شود، بنابراین احتمال بسته شدن و افتادگی آن بیشتر میشود.» در نتیجه، این داروها فعال شدن عضلات راه هوایی را کاهش میدهند و میتوانند به آپنه خواب کمک کنند. الکل یا داروهایی که باعث خوابآلودگی میشوند، ممکن است شل شدن و انسداد عضلات را بدتر کنند. علاوه بر این، هزینه پایین (۶۶ سنت در روز) و دوز یک بار در روز آن ممکن است به ویژه برای بیماران جوان مبتلا به OSA که قادر یا مایل به استفاده از ماسک در هر شب نیستند، جذاب باشد. ناهنجاریهای بینی یا تیغه بینی، مانند انحراف تیغه بینی (تغییر شکل دیوارهای که یک سوراخ بینی را از دیگری جدا میکند) نیز میتواند باعث خروپف و OSA شود. ممکن است تعجب کنید که بدانید بیش از یک نوع آپنه خواب وجود دارد.
یک لیوان شراب یا بطری آبجو ممکن است به شما کمک کند تا شبها به خواب بروید، اما نوشیدن آن میتواند آپنه خواب را بدتر کند. برخی تحقیقات نشان میدهد که دوز پایین ملاتونین ممکن است به کاهش علائم سندرم داون کمک کند. در بزرگسالان، شناسایی محل انسداد ممکن است به این سادگی نباشد. آپنه زمانی رخ میدهد که انسداد جریان هوا شدیدتر باشد و منجر به کاهش، اختلال یا انسداد کامل جریان هوا هنگام تلاش برای نفس کشیدن شود. انسداد در یک بزرگسال ممکن است به دلیل ترکیبی از عوامل در نواحی مختلف باشد و شناسایی و درمان آن را چالش برانگیزتر کند. ممکن است شرکای آنها نیز از آن بیاطلاع باشند، بنابراین بعید است که اگر با آرنج خود در دندهها به همه آن خروپفها پاداش دهند، احساس گناه کنند. همچنین اگر صدایی شبیه خروپف میشنوید و آن را شب به شب به طور مداوم میشنوید، باید نگران باشید. دکتر الیسون گفت: «مردم دوست دارند بتوانند آن را کنترل کنند.» «به طور خلاصه، بله، آپنه خواب درمان نشده میتواند باعث علائم مه مغزی مانند فراموشی و اختلال حافظه و همچنین عدم وضوح ذهنی و کنترل عاطفی شود.» سوابق شرکت نشان میدهد.
درمان آپنه خواب با لیزر فوتونا
اثربخشی آن در آزمایشات بالینی ثابت شده است که نشان میدهد آپنه خواب را به طور قابل توجهی بهبود میبخشد و علائمی مانند خروپف و خوابآلودگی روزانه را تسکین میدهد. خروپف یا آپنه خواب – تفاوتها چیست؟ برای آپنه خواب متوسط تا شدید، این گزینهها به ندرت موفق هستند. آپنه خواب اغلب با دستگاه فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) درمان میشود. به گفته دکتر الیسون، حدود نیمی از افرادی که از CPAP استفاده میکنند، به مدت طولانی از آن استفاده نمیکنند – یا به این دلیل که ناراحتکننده است یا به علائم آنها کمکی نمیکند. خروپف یکی از علائم اصلی آن است. این میتواند باعث خستگی در طول روز شود و برای مبتلایان به OSA غیرمعمول نیست که در طول روز یک یا چند چرت بزنند. مندز میگوید ورزش به مبارزه با خستگی کمک میکند و با کمک به آرامش شما در شب، مزیت اضافی بهبود خواب شما را دارد. علاوه بر جستجوی درمان آپنه خواب، میتوانید با این راهکارها با خستگی روز بعد نیز مبارزه کنید تا به شما در خواب بهتر کمک کند. اما اگر به طور جدی انجام نشود، در واقع میتواند نشان دهد که هر دو نفر از خودشان و از شریک زندگیشان راضی هستند. وقتی فردی در معرض خطر ابتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA) قرار دارد، به طور کلی، عوامل خطر زیر وجود دارد.
